close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Červenec 2011

3 recepty na pláž z ktorých nepriberiete

18. července 2011 v 14:59 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Ľadový ovocný šalát
Nájdete ho v takmer každom kvalitne vybavenom kúpaliskovom bufete, ale aj v plážovom bare. Chutné a osviežujúce kúsky rôznych druhov ovocia zasýtia bez toho, aby ste sa museli obávať o svoje krivky. Pamätajte, že ovocné šaláty obsahujú cukry, a preto by sa mali konzumovať ideálne do 14. hodiny. Ak máte dobre zásobenú záhradku či chladničku, môžete si prichystať svoj vlastný ovocný šalát, je to skutočne jednoduché:

Nakrájajte a zbavte semienok vodový a žltý melón. Dužinu opatrne premiešajte s umytými čučoriedkami, ríbezľami, egrešmi, hroznom a čerstvým ananásom. Pre exotickejšiu chuť môžete posypať kokosovými stružlinkami a dať na hodinku vychladiť do chladničky. Aby sa vám šalát na pláži neoteplil, zásadne ho skladujte v termotaške s ľadovými blokmi, dobre prikrytý celofánom.

3 recepty na skvelé šaláty

18. července 2011 v 14:55 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Kto hovorí, že zo šalátu sa nedá najesť a že chutí hrozne, zrejme ešte nikdy nemal šancu jesť naozaj dobrý šalát. Pritom zeleninové šaláty sú nielen ľahké, diétne a zdravé, ale pri správnej príprave chutia naozaj vynikajúco.

Aký si vybrať?
Kým v minulosti v našich končinách figurovali šaláty na jedálnych lístkoch najčastejšie pri prílohách, dnes je šalát plnohodnotným hlavným jedlom. Môže sa pripravovať s rozličnými druhmi mäsa (s morčacím, kuracím, stejkovými rezančekmi, kačacími prsiami), s rybami (tuniak, sardinky, plody mora) aj s rozličnými druhmi syrov, a tak získa nezameniteľnú sviežu, ale zároveň ľahkú chuť.
Medzi najpopulárnejšie šaláty u nás patrí hlávkový, ľadový, rukola, lolo šalát, poľný či rímsky. Ideálne je skombinovať viac druhov šalátov.
Šaláty sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálnych látok a v kombinácii so zeleninou, syrmi, či mäsom sú výbornou letnou večerou. Poradíme vám tri fit šaláty, ktoré nielenže výborne chutia, ale vôbec sa pri nich nemusíte obávať o svoju postavu.

Jeden z receptov na chudnutie

18. července 2011 v 14:28 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Ananásový džús
Dobrý večer. Chcem sa zapojiť do Vašej akcie Tajná prísada na schudnutie. Mne sa osvedčil 100% ananásový džús, ktorý je aj veľmi chutný a zasýti. Vždy som mala pár kíl navyše, skúšala som všetko možné a nič mi tak dobre nezabralo. Snažila som sa upraviť stravovanie, jedla som každé 3 hodiny a keď som už nemohla vydržať, dala som si pohár džúsového striku a cítila som sa ľahšie. Pomoc tohto džúsu som spozorovala aj na váhe. Za mesiac som zhodila okolo 2,5kg, čo ma potešilo po predošlých neúspechoch a odvtedy nedám na ananásový džús dopustiť.
Voda a žiaden alkohol
Na odtučňovaciu kúru mám vyskúšanú metódu, ktorá trvá dva týždne, tretí týždeň je pauza ale s menšími dávkami bežnej stravy a zase dva týždne diéta.

Diéta:
raňajky: mliečne nesladené výrobky s jedným tmavým pečivom
obed: varené kuracie mäso s varenou zeleninou
večera: syr Mozzarella s čerstvými paradajkami

Po celý mesiac je potrebné piť dostatok čistej pramenitej vody, úplne vynechať akýkoľvek alkohol. Veľa úspechov !

Spaľovače tuku

18. července 2011 v 14:23 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Kupujete v lekárňach a fitnescentrách za drahé peniaze spaľovače tuku, ktoré nakoniec aj tak moc nefungujú? Radšej si vyberte správne potraviny, ktoré s tukmi zatočia prírodnou cestou.

Okrem stále nedoceňovanej zeleniny sú to i niektoré druhy mäsa, predovšetkým rybieho. A nespleťte sa tiež, keď si vyberiete pálivé jedlá. Už svojím názvom naznačujú, že zbytočné tuky skutočne spália. Rovnaký účinok u mnohých ďalších jedál vás ale určite prekvapí.
Chren obsahuje draslík, ktorý priaznivo ovplyvňuje spaľovanie tukov. Ďalej obsahuje vitamíny skupiny B a antioxidanty.

Cesnak obmedzuje ukladanie tukov v podkoží i v pečeni.
Cesnak zase obsahuje allicín, ktorý má antibakteriálne účinky. Znižuje hladinu "zlého" cholesterolu (LDL) v krvi, čím sa podieľa na rýchlejšom spaľovaní tukov. Sója nám chráni pečeň. Obsahuje mimo iného aj dôležité výživné látky ako lecitín, ktorý odbúrava cholesterol. Tiež obmedzuje ukladanie tukov v podkoží i v pečeni.
Brokolica je nielen pre svaly, ako jedna z mála potravín obsahuje chróm, ktorý reguluje hladinu glukózu v krvi, znižuje cholesterol. Pomáha odbúravať tukové tkanivo a zachovávať stabilnú svalovú hmotu.

Táto potravina vám vyrobí svaly

18. července 2011 v 14:10 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Pri pomyslení na proces nadobúdania svalovej hmoty väčšine ľudí istotne napadne, že tento proces sa nezaobíde bez tvrdej driny v podobe cvičenia. Je to ale len polovičná pravda. Takisto, ako ku cvičeniu treba pristupovať racionálne, tak je potrebné venovať sa aj otázke stravy.

Silná vôľa síce dokáže veľa, ale svaly z nej nerastú. Tie ku svojej výžive potrebujú vodu, minerály, vitamíny a rastové látky a v neposlednej rade svalové bielkoviny a tuky.
Na to, aby sval rástol, čiže aby sa množili svalové bunky, je nutná jeho regenerácia, keďže svaly rastú v pokoji. Ak teda skombinujete vhodnú mieru cvičenia s adekvátnou dávkou odpočinku a do toho pridáte správny prísun stravy, môžete očakávať pozitívne výsledky.

Ktoré chutné jedlá sú jedy?

18. července 2011 v 13:59 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Ovzdušie, potraviny, nápoje, lieky - to všetko nás zásobuje požehnaným množstvom škodlivín. Časť z nich telo samo vylúči, ale zvyšok sa hromadí a postupne premieňa na jedy, toxíny.

Tie síce nebolia, ale sú základom rôznych chorôb s trvalými následkami. Jednoudchšie je im predchádzať, ako ich potom liečiť. Riešenie je pritom jednoduché - týždenná detoxikácia organizmu štyrikrát v roku. Ak si okrem toho každý mesiac doprajete ešte aj jednodňovú očistu, telo sa vám odmení posilnenou imunitou, poklesom hladiny krvného cukru a tukov, cholesterolu i stresových hormónov. Zlepší sa kvalita pleti, vlasov, nechtov a pocítite prílev novej energie.

Nie sme mäsožravci
Každý biológ, aj mnohí lekári vám povedia, že človek nie je mäsožravec, či dokonca všežravec. Je bylinožravec predurčený jesť ovocie, semená, zeleninu... Akonáhle znížite prísun vlákniny na úkor iných ťažko stráviteľných potravín, trávenie sa zhorší, črevá zlenivejú, spomalí sa ich pohyb a zbytky potravín sa začnú usadzovať v ohyboch čriev, čím sa vytávarajú vydutiny.

[0.1] Thinspiration

18. července 2011 v 13:52 | © 2011 Carrie* |  recycle

Jedzte potraviny podla farby

18. července 2011 v 13:50 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Migréna, únava, nespavosť, ekzém, bolesť kĺbov, nadváha... a množstvo ďalších problémov. Zrejme nám často ani nenapadne, že by za týmto našim problémom mohlo stáť jedlo.
V mnohých prípadoch sa problémy zmenšia alebo úplne vymiznú, keď určité potraviny vynecháme z jedálnička.
Sledujte sa
Medzi najčastejšie potraviny, ktoré spôsobujú intoleranciu patria mliečne bielkoviny, lepok, sója, ale aj ananás či jablká. Je treba si uvedomiť, že intolerancia sa neprejavuje tak silnou reakciou ako alergia. Navyše, alergická reakcia sa prejaví okamžite a väčšinou silno.

Na rozdiel od alergie nasleduje imunitná reakcia ihneď, ale problémy sa môžu prejaviť až za niekoľko dní.
Potravinová intolerancia tiež predstavuje precitlivenosť, ale spôsobuje ju iný typ protilátok. Na rozdiel od alergie nasleduje imunitná reakcia ihneď, ale problémy sa môžu prejaviť až za niekoľko dní.
Hurá na votrelca
Rozpoznať potravinovú alergiu je tiež dosť problémové, obzvlášť, keď škodlivú potravinu konzumujeme pravidelne, čím môže dôjsť k tzv. syndróm zvýšenej priepustnosti čreva.
Medzi bunkami črevnej sliznice sa vytvoria akési medzierky, odkiaľ do krvného obehu prenikajú baktérie, toxíny a čiastočky jedla. Telo proti nim vyšle armádu protilátok, ktorá však nenapadá len votrelcov, ale i zdravé tkanivo.

[18/7/2011] Meet with Carrie*

18. července 2011 v 13:24 | © 2011 Carrie* |  C - Diary

Hello Leute!
Uhm, tento článok mal vzniknúť už veľmi, veľmi dávno, ale niekto proste nemal čas Hej hej, som to ja, nezjedzte ma. :D Takže, asi by som mala napísať niečo o mne, že? Moje meno je Carrie Určite vám všetkým došlo, že to nie je pravé meno ale to tu zverejňovať nebudem :D A mám 17 rokov. Študujem na Súkromnej Hotelovej Akadémii a celkom ma to baví Ale tak čo si budem klamať, koho by bavila škola? :D Milujem jazyky, učím sa Nemčinu a Angličtinu, rozmýšľam nad ruštinou alebo Taliančinou ^^ Milujem hudbu, tanec, spev a mojich kamarátov. O rodine sa nebudem zmieňovať, keďže to je samozrejmosť :P. Milujem módu, a vysoké podpätky Som nimi doslova posadnutá! :D a mojím najväčším želaním je schudnúť a nebyť takáto kysňa. Takže som samozrejme pro- ana. Komu sa nepáči, tak si nečítajte moje články alebo ich nekomentujte. Mám rada Miley Cyrus, Selenu Gomez, Demi Lovato a Megan Fox. Budem vám sem pridávať moje jedálničky, denníčky, grafiku, fashion police atď. Samorejme aj Pro-ana veci. Nedivte sa, ak niektoré veci budú napísané v inom jazyku, keďže to milujem, keby niekto niečo nerozumel stačí napísať a ja vám to preložím :D To je asi tak všetko, čo by ste mali vedieť. Ak by ste mali nejaké otázky, stačí napísať do komentárov. :)



10 najzdravších potravín

18. července 2011 v 13:19 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Olivový olej
Obsahuje priaznivý tuk, znižuje ochorenia srdca a rakovinu. Je populárny zo Stredomorskej kuchyne. Pôsobí proti diabetes, črevným problémom, aj astme. Kupujte ale iba extra panenský a predovšetkým grécky olej. Ten je najčistejší. Zvyšné olivové oleje sú zbytočne riedené.
Čučoriedky
Majú najväčšiu koncentráciou antioxidantov, pomáhajú znižovať zlý LDL cholesterol. Antioxidanty práve v tomto ovocí sú svojou aktivitou číslo jeden spomedzi všetkých ostatných druhov ovocia. Pôsobia proti urinárnym problémom.

Jogurt
Obsahuje baktérie prospešné pre náš organizmus, ktoré bojujú proti infekcii a zlepšujú trávenie. Jogurt pomáha proti osteoporóze, redukuje vysoký krvný tlak. Má veľa kalcia a vitamínu B.
Brokolica
Toľko vitamínu C ste pokope ešte nevideli, koľko má práve v sebe brokolica. Stimuluje telo k lepším výkonom, bojuje proti niekoľkým druhom rakoviny. Má málo kalórii.

Špenát
Chráni svaly a kosti. Je bohatý na vitamín A, C a K. Veľmi málo potravín je tak výživných, s takým nízkym obsahom kalórii. Špenát by mali jesť predovšetkým vegetariáni. Dokáže nahradiť veľa látok, ktoré v sebe obsahuje aj mäso.