10 najzdravších potravín

18. července 2011 v 13:19 | © 2011 Catelim Gℓαм ♕ |  recycle
Olivový olej
Obsahuje priaznivý tuk, znižuje ochorenia srdca a rakovinu. Je populárny zo Stredomorskej kuchyne. Pôsobí proti diabetes, črevným problémom, aj astme. Kupujte ale iba extra panenský a predovšetkým grécky olej. Ten je najčistejší. Zvyšné olivové oleje sú zbytočne riedené.
Čučoriedky
Majú najväčšiu koncentráciou antioxidantov, pomáhajú znižovať zlý LDL cholesterol. Antioxidanty práve v tomto ovocí sú svojou aktivitou číslo jeden spomedzi všetkých ostatných druhov ovocia. Pôsobia proti urinárnym problémom.

Jogurt
Obsahuje baktérie prospešné pre náš organizmus, ktoré bojujú proti infekcii a zlepšujú trávenie. Jogurt pomáha proti osteoporóze, redukuje vysoký krvný tlak. Má veľa kalcia a vitamínu B.
Brokolica
Toľko vitamínu C ste pokope ešte nevideli, koľko má práve v sebe brokolica. Stimuluje telo k lepším výkonom, bojuje proti niekoľkým druhom rakoviny. Má málo kalórii.

Špenát
Chráni svaly a kosti. Je bohatý na vitamín A, C a K. Veľmi málo potravín je tak výživných, s takým nízkym obsahom kalórii. Špenát by mali jesť predovšetkým vegetariáni. Dokáže nahradiť veľa látok, ktoré v sebe obsahuje aj mäso.


Paradajky
Sú bohaté na lykopén, výnimočný antioxidant. Ak preferujete kečup, vyberajte si prírodný bez zahusťovadiel a sladidla. Aj paradajková šťava je výborným nápojom s minimom tuku, upravuje zvýšený cholesterol a srdcové arytmie.

Jabĺčka
Bojuje proti Alzheimerovej chorobe, astme, diabetes. Jablko je bohaté na vlákninu a vitamín C. Aj keď sa vraví, že je aj najbohatším ovocím na pesticídy, vyberajte si radšej bio jablká.

Losos
Je zdrojom pre veľké množstvo omega - 3 mastných kyselín. Bojuje proti srdcovému infarktu, strate pamäti, artritíde, ale aj proti depresii.
Sladké zemiaky
Vynikajúca výživa plná vlákniny a vitamínu A a C. Zemiaky stabilizujú v krvi cukor, po ich konzumácii sa cíti človek sýty. Sú výbornou ochranou pred rakovinou a pľúcnymi chorobami.

Mandle
Vláknina a zase vláknina. Spolu s ňou telu dodajú aj dôležitý vitamín E. Bojuje s vami proti srdcovo-cievnym chorobám. Mandle podporujú vylučovanie a regeneráciu pokožky.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 May. May. | Web | 18. července 2011 v 13:33 | Reagovat

dobrý článek :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama